Mathis R.
Albi, France
“Je m’entraîne souvent seul après les séances du club. Là, je choisis une catégorie et je peux installer un exercice sans repasser vingt minutes sur mes vidéos sauvegardées.”
OFFRE SPÉCIALE
— BIBLIOTHÈQUE VISUELLE POUR FOOTBALLEURS —
100 Exercices Illustrés de Vitesse, Agilité & Appuis pour Footballeurs
Accélération • Réaction • Changements de Direction • Coordination • Appuis • Déplacements
Ne cherchez plus vos exercices un par un.Accédez à 100 exercices spécifiques au football, organisés par objectif et présentés avec des schémas faciles à consulter pour préparer vos entraînements plus rapidement.
Choisissez ce que vous voulez travailler aujourd’hui, installez l’exercice sur le terrain et entraînez-vous.
Accès numérique après l’achat. Consultez la bibliothèque depuis votresmartphone,tablette ouordinateur.
Découvrez ce que vous trouverez dans les 100 Exercices Illustrés
100 exercices • 5 catégories • Une bibliothèque pensée pour le terrain
ACCÉLÉRATION
20 exercices pour travailler départs, premiers mètres, sorties rapides et accélérations courtes.
APPUIS
20 exercices utilisant échelle, lignes, cerceaux, plots et mini-haies pour varier le travail des pieds.
AGILITÉ
20 exercices avec slaloms, changements de direction, pivots, freinages et relances.
RÉACTION
20 exercices utilisant signaux visuels, sonores, couleurs, directions et partenaires.
AVEC BALLON
20 exercices qui associent vitesse, déplacements, changements de direction et gestes avec ballon.
SCHÉMAS VISUELS
Voyez rapidement où placer les plots, où démarrer et quelle trajectoire suivre.
100 EXERCICES
Une réserve d’idées organisée pour ne plus dépendre de vidéos et publications sauvegardées un peu partout.
SÉANCES PRÊTES
Le guide contient également plusieurs exemples de séances utilisant les exercices de la bibliothèque.
Choisissez simplement ce que vous voulez travailler aujourd’hui
Je veux travailler mon départ
Ouvrez Accélération et choisissez parmi 20 exercices orientés premiers mètres et démarrages.
Je veux travailler mes appuis
Utilisez échelle, repères, mini-haies ou lignes pour varier les situations.
Je veux travailler mes changements de direction
Ouvrez Agilité et choisissez parmi slaloms, pivots, zigzags et parcours.
Je veux travailler ma réaction
Choisissez des exercices déclenchés par un signal, une couleur, un partenaire ou une direction.
Je veux intégrer le ballon
Utilisez les exercices qui combinent vitesse, agilité et actions spécifiques au football.
Je prépare une séance
Combinez plusieurs exercices pour construire un travail plus complet.
Vous n’avez pas besoin de chercher une nouvelle vidéo à chaque entraînement.
Gardez 100 exercices organisés à portée de main pour savoir rapidement quoi installer sur le terrain.
Au lieu de sauvegarder des dizaines de vidéos et de refaire toujours les mêmes drills, choisissez une catégorie et consultez directement les exercices correspondants.
JE VEUX ACCÉDER À LA BIBLIOTHÈQUE →UTILISEZ-LE SUR LE TERRAIN OU IMPRIMEZ VOS PAGES PRÉFÉRÉES
Consultez les schémas sur votre smartphone ou votre tablette, ou imprimez les pages que vous utilisez régulièrement pendant vos séances.
Cette bibliothèque est faite pour ceux qui veulent :
Savoir quoi travailler
Choisir rapidement entre accélération, appuis, agilité, réaction et exercices avec ballon.
Varier leurs séances
Disposer de 100 options au lieu de refaire constamment les mêmes parcours.
Compléter les entraînements du club
Utiliser certains exercices lors de séances personnelles ou entre partenaires.
Préparer plus facilement leurs entraînements
Pour les entraîneurs, disposer d’une bibliothèque prête à consulter pour trouver de nouvelles idées.
Tout ce que vous allez recevoir
- 100 Exercices Illustrés de Vitesse, Agilité & Appuis pour Footballeurs
- 68 pages
- 20 Exercices d’Accélération & Vitesse de Démarrage
- 20 Exercices d’Appuis & Fréquence de Pieds
- 20 Exercices d’Agilité & Changements de Direction
- 20 Exercices de Réaction & Prise d’Information
- 20 Exercices avec Ballon
- Diagrammes de terrain
- Matériel nécessaire
- Installation
- Déroulement
- Format conseillé
- Points clés
- Exemples de séances
- Accès numérique
100 exercices
5 catégories
68 pages
Schémas visuels
Accès numérique
Paiement unique
Et ce n’est pas tout…
Avec la Formule Complète, vous recevez également 4 ressources complémentaires pour organiser vos séances, préparer votre matériel et installer plus facilement vos exercices sur le terrain.
4 BONUS COMPLÉMENTAIRES
COMBINER · 15 PAGES
BONUS #1
30 Séances Vitesse & Agilité Prêtes à Utiliser
30 séances organisées à partir des exercices du guide principal pour passer rapidement de la bibliothèque à un entraînement structuré : accélération, appuis, agilité, réaction, avec ballon et séance complète.
15 pages · Inclus dans la Formule Complète
PRÉPARER · 10 PAGES
BONUS #2
Guide du Matériel pour Entraînement de Vitesse
Une référence pratique pour utiliser et organiser plots, mini-haies, cerceaux, échelle d’agilité, piquets, ballons et chronomètre. Des alternatives simples sont également proposées lorsque vous ne disposez pas de tout le matériel.
10 pages · Inclus dans la Formule Complète
INSTALLER · 15 PAGES
BONUS #3
50 Circuits de Terrain Prêts à Installer
50 configurations visuelles pour organiser votre espace d’entraînement avec plots, échelles, zones de sprint et différents parcours. Ce ne sont pas 50 nouveaux exercices : ce sont 50 configurations de terrain prêtes à consulter.
15 pages · Inclus dans la Formule Complète
ORGANISER · 12 PAGES
BONUS #4
Carnet de Performance du Footballeur
Un carnet imprimable pour organiser vos séances, noter vos objectifs, suivre les exercices réalisés et planifier votre semaine.
12 pages · Inclus dans la Formule Complète
OFFRE SPÉCIALE
Choisissez la formule qui vous correspond
FORMULE BASIQUE
100 Exercices Illustrés de Vitesse, Agilité & Appuis
Recevez la bibliothèque principale avec 100 exercices spécifiques au football organisés en 5 catégories.
100EXERCICES ILLUSTRÉS
- 100 exercices illustrés
- 68 pages
- 5 catégories
- Diagrammes de terrain
- Instructions pratiques
- Séances d’exemple
- Accès numérique
- Paiement unique
Paiement unique
XX,XX €
LA PLUS COMPLÈTE
CHOISIR → COMBINER → PRÉPARER → INSTALLER → ORGANISER
FORMULE COMPLÈTE
100 Exercices + 4 Bonus
Recevez la bibliothèque principale et les 4 ressources complémentaires pour combiner les exercices, préparer le matériel, installer les circuits et organiser vos séances.
- 100 Exercices Illustrés
- 68 pages du guide principal
- Bonus #1 · 30 Séances Vitesse & Agilité
- Bonus #2 · Guide du Matériel
- Bonus #3 · 50 Circuits de Terrain
- Bonus #4 · Carnet de Performance du Footballeur
- Environ 120 pages au total
- 5 ressources numériques
- Paiement unique
LES 5 RESSOURCES POUR :
XX,XX €
Choisir parmi 100 exercices → combiner avec 30 séances → préparer le matériel → installer 50 circuits de terrain → organiser votre semaine avec le carnet.
Ce qu’ils pensent de la bibliothèque
Des retours concrets de joueurs et d’éducateurs dans différentes situations d’entraînement.
Clémence V.
Cholet, France
“Les schémas sont vraiment pratiques sur le téléphone. Je vois les plots, le départ et le déplacement en quelques secondes, puis je pose le matériel.”
Nicolas B.
Sion, Suisse
“Je l’utilise surtout quand je veux varier le travail d’appuis. Les fiches sont courtes, donc pas besoin de relire un chapitre entier au bord du terrain.”
Yanis D.
Roubaix, France
“Avec un ami on pioche deux ou trois exercices avec ballon. C’est simple à retrouver et on ne refait pas toujours le même slalom.”
Amandine L.
Namur, Belgique
“Pour préparer une séance, ça me donne une base claire. J’adapte ensuite les distances et le volume au groupe que j’ai ce jour-là.”
Mathis R.
Albi, France
“Je m’entraîne souvent seul après les séances du club. Là, je choisis une catégorie et je peux installer un exercice sans repasser vingt minutes sur mes vidéos sauvegardées.”
Clémence V.
Cholet, France
“Les schémas sont vraiment pratiques sur le téléphone. Je vois les plots, le départ et le déplacement en quelques secondes, puis je pose le matériel.”
Nicolas B.
Sion, Suisse
“Je l’utilise surtout quand je veux varier le travail d’appuis. Les fiches sont courtes, donc pas besoin de relire un chapitre entier au bord du terrain.”
Yanis D.
Roubaix, France
“Avec un ami on pioche deux ou trois exercices avec ballon. C’est simple à retrouver et on ne refait pas toujours le même slalom.”
Amandine L.
Namur, Belgique
“Pour préparer une séance, ça me donne une base claire. J’adapte ensuite les distances et le volume au groupe que j’ai ce jour-là.”
UNE BIBLIOTHÈQUE FAITE POUR ÊTRE CONSULTÉE SUR LE TERRAIN
Pas besoin de lire un manuel complet avant de commencer. Choisissez une catégorie, ouvrez une fiche et visualisez immédiatement l’installation.
100 exercices 5 catégories 68 pages
Chaque exercice est conçu pour être facilement retrouvé grâce à sa catégorie, son matériel et son diagramme.
Votre accès est simple
Paiement unique. Accès numérique après confirmation de votre commande.
1
Choisissez votre formule
Sélectionnez la Formule Basique ou la Formule Complète.
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Finalisez votre achat
Effectuez votre paiement via la plateforme sécurisée.
- Paiement sécurisé
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Recevez vos ressources
- Basique : 100 Exercices Illustrés de Vitesse, Agilité & Appuis
- Complète : Bibliothèque principale + 4 bonus
4
Choisissez votre objectif
- Accélération
- Appuis
- Agilité
- Réaction
- Ballon
Choisissez → consultez → installez → entraînez-vous.
Questions fréquentes
1. Comment vais-je recevoir les 100 exercices ?
Après confirmation de votre achat, vous recevrez l’accès numérique aux ressources incluses dans la formule choisie.
2. À qui s’adresse cette bibliothèque ?
Elle est destinée principalement aux joueurs de football qui souhaitent varier leurs entraînements, mais elle peut également servir de source d’idées aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs.
3. Est-ce un programme complet de préparation physique ?
Non. Il s’agit d’une bibliothèque pratique d’exercices spécifiques autour de la vitesse, de l’agilité, des appuis, de la réaction et du ballon.
4. Comment sont organisés les 100 exercices ?
Ils sont répartis en cinq catégories : accélération, appuis, agilité, réaction et exercices avec ballon.
5. Ai-je besoin de beaucoup de matériel ?
Cela dépend de l’exercice. Certains utilisent simplement des plots ou des repères, tandis que d’autres peuvent utiliser échelle, mini-haies, cerceaux ou ballon.
6. Puis-je utiliser la bibliothèque si je m’entraîne seul ?
De nombreux exercices peuvent être réalisés individuellement. D’autres nécessitent un partenaire, un entraîneur ou un signal externe, ce qui est indiqué dans les fiches.
7. Les entraîneurs peuvent-ils utiliser les exercices pour leurs séances ?
Oui. La bibliothèque peut servir de base pour sélectionner différentes situations selon l’objectif du travail prévu.
8. Puis-je imprimer les pages ?
Oui. Vous pouvez imprimer les fiches que vous souhaitez utiliser régulièrement sur le terrain.
9. Quelle est la différence entre les deux formules ?
La Formule Basique contient les 100 exercices illustrés. La Formule Complète ajoute 30 séances prêtes à utiliser, un guide du matériel, 50 circuits de terrain et un carnet d’organisation des entraînements.
10. Ce guide garantit-il une amélioration de ma vitesse ?
Non. Le guide fournit des exercices et des idées d’entraînement. Les résultats dépendent notamment de la régularité, du niveau, de l’exécution, de la programmation et de l’encadrement. Adaptez toujours les exercices, les distances, le volume et l’intensité à votre niveau, à votre âge et au contexte de votre entraînement. Lorsque cela est nécessaire, suivez les consignes de votre entraîneur ou préparateur.